Menimbang berat badan menggunakan timbangan digital. (Unsplash/I Yunmai)
Melakukan diet untuk dapat menurunkan berat badan mungkin akan terasa sulit dan berat. Selain harus membatasi konsumsi makanan, olahraga pun menjadi salah satu faktor yang dapat membantu penurunan berat badan.
Namun, berat badan dapat turun meskipun tanpa olahraga lho. Penasaran bagaimana caranya? Yuk, simak tips berikut ini, dilansir dari berbagai sumber, Kamis (20/1/2022).
Menjaga tubuh tetap terhidrasi sangat penting untuk kesehatan, dan minum cukup air dapat membantumu menurunkan berat badan. Ketika kamu tidak minum cukup air, tubuhmu bisa bingung dalam menetapkan rasa lapar atau kehausan.
Cara berikutnya untuk menjaga tubuhmu tetap terhidrasi adalah dengan makan lebih banyak makanan kaya air, seperti buah jeruk, melon, mentimun, dan seledri.
Meskipun minyak tertentu seperti minyak zaitun atau minyak kelapa memiliki manfaat, tapi penting untuk tidak mengabaikan bahwa minyak masih memiliki kalori.
Ahli gizi Karen Ansel yang juga penulis "Healing Superfoods for Anti-Aging: Stay Younger Live Longer" menjelaskan jika mengontrol porsi makan adalah salah satu hal paling penting yang perlu diingat ketika kamu mencoba menurunkan berat badan.
Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.