Kurang tidur dapat mengganggu metabolisme tubuh dan berdampak pada kesehatan secara keseluruhan. Banyak yang belum tahu bahwa kebiasaan kurang tidur dapat memicu penyakit diabetes, lho.

Saat tubuh kekurangan tidur, maka hormon stres seperti kortisol akan dilepas. Hormon ini mengakibatkan resistensi insulin yang dapat meningkatkan kadar gula darah.

Diabetes tipe 2 merupakan kondisi di mana kadar gula darah melebihi nilai normal hingga dapat membahayakan tubuh. Hal tersebut terjadi sebab ada resistensi insulin yang menyebabkan terhambatnya mekanisme kontrol gula darah.

Tak hanya itu, ketika tubuh kekurangan tidur, maka terjadi penyusutan hormon leptin. Hormon ini bertanggung jawab dalam mengontrol metabolisme karbohidrat.

Jika Anda kesulitan tidur, Anda perlu memeriksa kadar gula darah secara berkala. Menurut The American Academy of Sleep Medicine dan Sleep Research Society, tidur 7 jam per malam sangat penting untuk menjaga tubuh tetap sehat dan bugar.

Baca Juga: Penderita Diabetes Bahagia, Ini Rekomendasi Es Krim yang Bisa Disantap Tanpa Takut Gula Darah Naik, Rendah Karbohidrat Juga Lho!

Baca Juga: Diabetes Minggat, Ternyata Jahe Bisa Jadi Obat Mujarab Hempas Penyakit Kronis! Gimana Sih Cara Konsumsinya?