HerStory, Jakarta —

Menangis jadi salah satu cara meluapkan emosi yang dirasakan seseorang. Beda pria dan wanita, menurut penelitian wanita di Amerika Serikat menangis sekitar 3,5 kali per bulan, sementara pria meneteskan air mata sekitar 1,9 kali sebulan.

Mungkin sebagian orang berpikir bahwa menangis terkesan belum dewasa serta sebagai tanda kelemahan, padahal menangis bisa mengatasi rasa sakit lho! Jika merasa perlu menangis, luapkanlah dan jangan menahan air matamu! Apa saja sih penyakit yang bisa diatas oleh tangisan?

1. Stres

Sebuah studi tahun 2014 menemukan bahwa menangis dapat membantu orang menjadi rileks selama masa stres. Hasilnya memang enggak instan, mungkin perlu beberapa menit sebelum tubuh mulai rileks.

Menurut para peneliti, menangis dapat mengaktifkan sistem saraf parasimpatis (PNS). Saat diaktifkan, PNS memiliki efek menenangkan pada otak.

2. Tekanan darah

Tekanan darah tinggi dapat menyebabkan beberapa masalah kesehatan serius seperti stroke, serangan jantung, gagal jantung, demensia, hingga gagal ginjal. Tetapi kabar baiknya, menurut beberapa penelitian menangis enggak hanya menurunkan tekanan darah dan membuatnya tetap terkendali, tetapi ketika kamu menangis secara intens juga dapat menguatkan nadi.

Baca Juga: Ternyata Menangis Bisa Menurunkan Berat Badan Lho!

3. Akumulasi racun

Air mata yang mengalir dari mata saat menangis dapat membersihkan debu dari mata. Selain itu, ketika menangis tetesan air mata membuang racun yang menumpuk di dalam tubuh karena stres.

Penghapusan racun ini membantu mengurangi kadar kortisol dalam tubuh, sehingga meringankan suasana hati. Karena itu, enggak usah heran ketika beban terasa hilang setelah menangis.

4. Mood swing

Jika kamu bertanya-tanya mengapa perilaku menjadi agresif dan terus merasa cemas atau jengkel akhir-akhir ini, mungkin karena mengalami mood swing. Perubahan suasana hati atau mood swing dapat terjadi karena berbagai alasan. Salah satu alasannya adalah akumulasi mangan dalam tubuh.

Ketika menangis, kelebihan mangan ini mengalir keluar dari tubuh bersamaan dengan tetesan air mata. Menangis dapat mengurangi konsentrasi mangan dalam tubuh, dan membuat kamu lebih merasa tenang serta fokus.

5. Nyeri

Ketika kita merasakan sakit pada tubuh, beberapa tetesan air mata sering mengalir tanpa sadar. Ini merupakan cara tubuh untuk mengurangi sensasi rasa sakit.

Penelitian telah menemukan bahwa selain menenangkan diri, mencucurkan air mata emosional dapat melepaskan oksitosin dan endorfin. Bahan kimia ini membuat orang merasa lebih baik dan juga dapat meringankan rasa sakit dan emosional.

Baca Juga: Sering Banget Dibuang, Tahu Enggak Sih Pinggiran Roti Tawar Itu Ternyata Baik untuk Tubuh?! Kenali Manfaat Ini Biar Gak Rugi

Baca Juga: Kualitas Udara Jakarta Makin Buruk! Brokoli dan 4 Makanan Ini Jadi Asupan untuk Menjaga Kesehatan Tubuh dari Polusi Udara