4. Berbagai jenis buah beri

Ngemil lebih banyak buah-buahan beri (buah buni) seperti anggur, blackcurrant, acai berry, kesemek, goji berry, raspberry, stroberi, blackberry, blueberry, cranberry, arbei, tomat, timun, terong, pisang, semangka, hingga labu bisa membantu kamu kenyang lebih lama saat diet. Pasalnya, buah-buahan ini mengandung serat khusus yang tak mudah dipecah menjadi kalori.

Selain itu, jenis buah-buahan ini juga mengandung antioksidan yang membantu tubuh menangkal radikal bebas serta mencegah peradangan pada tubuh. Dilansir dari laman Harvard Medical School, memperbanyak makan buah-buahan beri dapat membantu menjaga berat badan dan menurunkan risiko penyakit jantung dibandingkan jika kamu tidak memakannya sama sekali.

5. Buah persik

Persik membantu menjaga pencernaan kamu tetap sehat karena kandungan serat dan mineralnya. Selain itu, persik juga cocok dijadikan buah untuk diet karena mengandung sedikit kandungan kalori tapi mengandung banyak air. Kombinasi tinggi serat, mineral dan air dari persik ini membuat perut kamu kenyang lebih lama.

Jadi daripada kamu terus membayangkan enaknya kentang goreng, untuk kamu yang diet lebih baik kamu makan buah pengganjal perut yang segar, lebih sehat dan mengenyangkan ini.

Baca Juga: Berat Badan Meningkat Pesat Setelah Lebaran? Beauty Harus Tahu 5 Jenis Makanan untuk Diet, Rendah Kalori Tapi Bikin Kenyang

Baca Juga: Berat Badan Gak Kunjung Turun? Ini 5 Tips Tahan Nafsu Makan Agar Diet Makin Sukses, Benarkah Bisa Turun 3 Kilo dalam Seminggu?!