Makanan Khas Korea, Kimchi. (Unsplash/Portuguese Gravity)
1. Probiotik
Probiotik seperti yogurt dan makanan fermentasi seperti kimchi dapat meremajakan bakteri usus yang penting untuk penyerapan nutrisi oleh tubuh.
2. Kunyit, bawang putih, jahe, dan kunyit
Keempatnya mengandung senyawa yang disebut kurkumin yang bila dikonsumsi dengan lada hitam meningkatkan fungsi kekebalan tubuh.
Bawang putih dan jahe memiliki sifat anti-inflamasi dan antivirus yang kuat yang meningkatkan kekebalan tubuh dan fungsi bakteri usus.
3. Buah delima
Buah ini mengandung ellagitannin yang membantu usus menumbuhkan bakteri sehat.
Bakteri ini membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuhmu, Beauty. Kandungan vit C, vit K dan potasium yang tinggi menambah khasiatnya untuk meningkatkan kekebalan.
4. Spirulina
Ganggang hijau biru yang tersedia dalam bentuk bubuk atau pil. Kaya akan asam amino, antioksidan dan vitamin.
Spirulina mengandung protein bioaktif dengan kemampuan untuk merangsang sistem kekebalan usus.
5. Moringa atau daun kelor
Moringa ini kaya akan protein, kalsium, potasium, zat besi, kromium, magnesium, selenium, seng dan mengandung antioksidan tingkat tinggi. Moringa adalah sumber vitamin B1, B2 dan B3 yang baik.
Daunnya mengandung semua asam amino esensial, seng, vitamin C dan antioksidan lain yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Nah, minum teh yang terbuat dari bunga dan daun kelor yang direbus sangat bagus lho, Beauty.
Semoga informasinya bermanfaat, ya!
Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.
Share Artikel: