Menu

Duh, Banyak yang Gak Tahu! 5 Sayur Ini 'Biang Kerok' Glaukoma yang Bisa Picu Kebutaan

21 Januari 2022 13:00 WIB
Duh, Banyak yang Gak Tahu! 5 Sayur Ini 'Biang Kerok' Glaukoma yang Bisa Picu Kebutaan

Ilustrasi kesehatan mata. (Freepik/Edited by HerStory)

3. Wortel

Sudah bukan rahasia lagi bahwa wortel sangat bagus untuk kesehatan mata. Menurut sebuah penelitian, kehadiran vitamin A dan karoten dalam wortel membantu mengurangi risiko glaukoma.

Penelitian itu juga mengatakan bahwa buah-buahan dan sayuran yang kaya vitamin A, C, dan karoten sangat membantu mengurangi risiko penyakit mata lainnya.

4. Kale

Sayuran populer dari keluarga kubis ini dikemas dengan vitamin A dan karoten. Mengonsumsi lebih dari satu porsi kale dalam sebulan dikaitkan dengan berkurangnya risiko glaukoma dibandingkan dengan orang yang mengonsumsi kurang dari satu porsi per bulan.

5. Bayam

Lutein dan zeaxanthin adalah dua karotenoid alami yang bertindak sebagai antioksidan. Kehadiran dua karotenoid ini dalam bayam membantu mengurangi stres oksidatif dalam tubuh, yang dapat meningkatkan kesehatan mata dan melindungi makula dari kerusakan.

Itulah beberapa makanan yang bisa mencegah kebutaan dari glaukoma.

Baca Juga: Waspada Terhadap Kebutaan, Ini Beberapa Hal yang Bisa Jadi Penyebab Mata Buta, Yuk Kenali Gejalanya!

Baca Juga: Nyaris Tanpa Gejala, Kenali Risiko Glaukoma yang Bisa Menyebabkan Kebutaan Permanen!

Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.

Halaman: