Kalau kamu kurang tidur, performa kamu di siang hari bisa menurun karena rasa lelah yang kamu dapat dan juga kantuk yang gak bisa ditahan.

Sering kali saat sedang mengantuk, kamu mengonsumsi makanan lebih banyak makanan namun tak dapat mencukupi kebutuhan energi.

Berikut beberapa contoh makanan yang dibutuhkan untuk memenuhi kebutuhan energi secara optimal saat kamu kekurangan waktu tidur.

Kacang-kacangan

Pemilihan konsumsi kacang tinggi lemak seperti kacang mede lebih baik, dibandingkan mengkonsumsi makanan yang mengandung gula dan pemanis yang dapat memicu kenaikan kadar gula darah.

Buah mangga

Salah satu efek mengantuk adalah keinginan untuk memakan makanan manis.

Konsumsi buah manga dapat mengatasi kondisi ini karena mangga mengandung banyak gula alami yang lebih baik untuk mengatur kadar energi tubuh dibandingkan gula tambahan pada makanan.

Baca Juga: Kata Siapa Sulit? Ini 5 Makanan yang Bikin Kulit Kencang dan Terawat, Ampuh Cegah Penuaan Dini Lho! Mau Jajal Gak?

Baca Juga: Disebut Makanan Orang Kaya, Apa Sih Keunggulan dan Manfaat Kerang Abalon? Ternyata Oh Ternyata...