Sementara itu, Lisa Moskovitz, RD, CEO NY Nutrition Group, penulis The Core 3 Healthy Eating Plan, mengatakan bahwa bahkan ketika orang mengejar diet protein tinggi untuk memenuhi tujuan kesehatan atau penurunan berat badan mereka, mereka mungkin akhirnya makan lebih sedikit makanan nabati dan kelebihan produk hewani, yang akan menghasilkan terlalu sedikit serat.

Meskipun jenis diet tinggi protein ini dapat membantu beberapa orang menurunkan berat badan, kekurangan serat ini berpotensi merusak kesehatan usus tanpa kamu sadari, Beauty,

"Tanpa makanan nabati, tubuh akan kehilangan nutrisi penting seperti berbagai jenis serat ramah usus dan antioksidan anti-inflamasi, itulah mengapa penting untuk mencari karbohidrat berserat tinggi seperti kacang-kacangan, lentil, buah-buahan segar, sayuran segar, biji-bijian, dan produk dedak," kata Moskovitz.

Nah Beauty, jika kamu tak mendapatkan cukup serat dalam makananmu sehari-hari, kamu mungkin merasakan hal-hal seperti kembung, kelelahan, sembelit, atau kelaparan.

Jika kamu mengalami hal-hal ini secara teratur, mungkin sudah saatnya untuk menjaga kesehatan usus dengan memeriksa jumlah serat yang kamu dapatkan dari hari ke hari.

Semoga informasinya bermanfaat ya!