"Daging merah sangat buruk untuk kadar kolesterol dalam darah," kata ahli diet di University of Hawaii di Manoa, Jinan Banna.

"Makanan ini mengandung lemak jenuh dan kolesterol yang dikonsumsi secara berlebihan dapat meningkatkan kolesterol dan risiko penyakit kardiovaskular," sambungnya.

Selain itu, mengonsumsi makanan yang mengandung tinggii lemak jenuh juga dapat menyebabkan tubuh kita memproduksi LDL atau kolesterol jahat dalam darah.

Lemak jenuh banyak ditemukan dalam produk daging. Dengan mengurangi konsumsi daging berlemak, kamu bisa mengontrol angka kolesterol menjadi lebih baik.

Menurut American Heart Assocciation, jika kita memiliki kolesterol tinggi, maka harus mengurangi lemak jenuh hingga kurang dari 6 persen dari total kalori harian, yakni sekitar 11-13 gram lemak jenuh.

Selain itu, kamu juga harus mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat untuk mengontrol kadar kolesterol dalam darah.

Baca Juga: Tiati Moms, Meski Enak 3 Makanan Ini Bisa Jadi Bahaya Saat Dikonsumsi Anak Secara Berlebihan, Salah satunya Selai Kacang!

Baca Juga: Waspada Moms! 5 Makanan Ini Bahaya Jika Dikonsumsi Malam Hari, Nomor 1 Masih Banyak yang Gak Tahu!