Ini berarti bahwa sarapan atau tidak semuanya harus dipertimbangkan bahwa setiap individu tak bisa disamaratakan. Mereka memerlukan rekomendasi yang berbeda berdasarkan gaya hidup, massa tubuh, dan faktor lainnya.

"Kuncinya adalah bahwa jika seseorang suka sarapan, itu baik-baik saja. Namun, tidak ada bukti bahwa kita harus mendorong orang untuk mengubah pola makan mereka termasuk sarapan untuk mencegah kenaikan berat badan atau obesitas," sambungnya.

Para penulis mengakui bahwa diperlukan lebih banyak penelitian sebelum benar-benar dapat membuat pedoman yang kuat dan terinformasi mengenai penurunan berat badana akibat melewatkan sarapan. Untuk banyak kelompok, konsultasi dengan dokter diperlukan karena melewatkan sarapan dapat berbahaya mengingat usia mereka atau kondisi medis.

Sebagai contoh, pasien yang didiagnosis dengan diabetes mungkin harus mengikuti jadwal makan tertentu untuk mencegah lonjakan gula darah. Makan sarapan sehat yang meliputi buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian telah dikaitkan dengan pertumbuhan yang tepat dan peningkatan fungsi kognitif pada anak-anak dan remaja.

Baca Juga: 4 Tips Memanfaatkan Tidur Malam untuk Turunkan Berat Badan, Emang Bisa?

Baca Juga: Makan Gorengan saat Sarapan Memang Nikmat, tapi Bahaya Lho Beauty! Gini Lho 3 Cara Kuranginya, Sudah Siap Hidup Lebih Sehat?