Sedangkan kalau kamu ingin aktivitas yang berat, kamu bisa lakukan 75 menit per minggu. Aktivitas berat meliputi, berenang, mendayung, lompat tali, dan bersepeda cepat.

Agar jantungmu lebih sehat, mulai sekarang jang mager-mager lagi, ya Beauty. Sempatkan waktu setidaknya 20-15 menit dalam sehari untuk berolahraga.

Baca Juga: Terus Berinovasi, Brawijaya Hospital Saharjo Lahirkan BraveHeart Center, Makin Konsisten Tawarkan Layanan Penuh Komitmen!

Baca Juga: Gak Cuma Baik untuk Kesehatan Jantung, Ini 3 Manfaat Konsumsi Buah Alpukat yang Mujarab untuk Kesehatan Tubuh, Catat Ya Moms!