Melewatkan sarapan

Kesalahan terbesar yang harus dihindari adalah melewatkan sarapan pagi. Saat melewatkan sarapan, tubuh dalam mode kelaparan dan kamu jadi enggak bertenaga seharian.

Konsumsi smoothie

Makan buah lebih baik daripada meminumnya. Minum jus atau smoothie hanya memberikan setengah dari manfaatnya. Satu porsi besar buah yang dijus mengandung karbohidrat dan kalori yang tinggi.

Kurang konsumsi protein

Saat sarapan kamu juga harus memikirkan konsumsi protein. Sarapan harus menggabungkan sumber karbohidrat yang sehat dengan sedikit protein tanpa lemak.

Nah, itulah beberapa kesalahan yang sering diabaikan saat sarapan. Semoga bermanfaat, ya!

Baca Juga: Penderita Diabetes Bahagia, Ini Rekomendasi Es Krim yang Bisa Disantap Tanpa Takut Gula Darah Naik, Rendah Karbohidrat Juga Lho!

Baca Juga: Diabetes Minggat, Ternyata Jahe Bisa Jadi Obat Mujarab Hempas Penyakit Kronis! Gimana Sih Cara Konsumsinya?