Beauty, ketika kebanyakan orang berpikir tentang masalah perut, makanan adalah penyebab pertama yang muncul dalam pikiran. Namun, ada sejumlah kebiasaan mengejutkan lainnya yang dapat merusak usus. Dan sakit perut adalah masalahmu yang paling ringan.

Kesehatan usus adalah komponen utama dari kekebalan, suasana hati, kesehatan mental, kondisi kulit, dan bahkan kanker, menurut beberapa penelitian yang dilakukan selama bertahun-tahun.

Lantas, apa saja kebiasaan buruk yang memicu sakit perut? Dikutip dari lamaj Eat This, Kamis (27/1/2022), berikut ulasannya.

1. Mengonsumsi Terlalu Banyak NSAID

Tahan keinginan untuk mengonsumsi terlalu banyak obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID) —termasuk ibuprofen seperti Advil dan Motrin IB. Obat-obatan yang dijual bebas dapat menyebabkan kerusakan serius pada perutmu, Beauty.

"Ada banyak bukti yang menunjukkan bahwa NSAID menyebabkan perdarahan, peradangan, dan ulserasi di lambung dan usus kecil," jelas sebuah studi tahun 2016.

2. Kurang Mengkonsumsi Serat

Tingkatkan asupan serat untuk menjaga fungsi ususmu, Beauty. Karbohidrat kompleks, termasuk biji-bijian, buah-buahan, dan sayuran—membutuhkan waktu lebih lama bagi tubuh untuk dicerna dan kemudian dapat disimpan sebagai energi.

Satu studi yang diterbitkan dalam The Journal of Nutrition menemukan bahwa mengonsumsi gandum utuh bahkan dapat meningkatkan bakteri usus baik.

Baca Juga: Cegah Infeksi Usus Saat Puasa dengan 6 Cara Simpel Berikut Ini, Beauty Harus Tahu Nih!