Ilustrasi otak yang mulai mengalami kerusakan karena kebiasaan buruk. (Freepik/asier_relampagoestudio)
Menjaga kesehatan seharusnya dilakukan dengan menerapkan pola hidup yang sehat. Sayangnya, sering kali kebiasaan buruk merusak kesehatan bahkan dapat mengancam nyawa kamu, lho.
Salah satu kebiasaan buruk yang kerap dilakukan adalah melaksanakan diet yang sembarangan. Alih-alih mendapatkan tubuh yang ideal, diet yang salah akan memberikan dampak buruk bagi tubuhmu.
Nah, kira-kira kebiasaan apa saja yang berdampak buruk bagi kesehatan? Yuk, simak selengkapnya dalam artikel berikut ini.
1. Tidak mengonsumsi karbohidrat
Ketika diet, kerap seseorang sama sekali tak mengonsumsi karbohidrat. Hal tersebut dilakukan untuk mengurangi asupan kalori dalam tubuh.
Padahal, kebiasaan ini berbahaya sebab tubuh akan kekurangan kadar karbohidrat harian, lho.
Berdasarkan pedoman Angka Kecukupan Gizi dari Kemenkes RI, orang dewasa dianjurkan mengonsumsi karbohidrat sekitar 300 – 400 gram per hari. Dampak dari kurangnya karbohidrat harian akan menyebabkan kadar gula darah menurun.
Melewatkan sarapan di pagi hari mungkin terdengar sepele. Ternyata, kebiasaan ini gak baik bagi kesehatan tubuh, lho.
Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.