Ketika kamu tak sarapan, tubuh akan merasa lapar dan terjadi kekurangan kadar gula darah. Studi dari Universitas Harvard mengatakan bahwa pria yang melewatkan sarapan memiliki risiko 27 persen lebih besar terkena serangan jantung atau penyakit jantung.

Gak perlu khawatir soal kenaikan berat badan karena sarapan, kamu dapat memilih menu yang rendah lemak seperti oatmeal, telur rebus atau roti gandum sebelum memulai hari.

3. Begadang

Wah, siapa yang suka begadang sepanjang malam? Stop sekarang ya, Beauty.

Saat tidur di malam hari, tubuh akan menghasilkan hormon melatonin. Fungsinya adalah mengatur ritme sirkadian yang juga akan meningkatkan kualitas tidur. 

Ketika begadang, proses produksi hormon ini akan terganggu. Selain itu, ternyata begadang kerap menimbulkan rasa lapar dan mendorong kita untuk makan malam.

Baca Juga: Begadang Jadi Rutinitas Akhir Pekan, Ini 4 Dampak Buruk yang Mengintai Tubuh! Nomor 2 Musuh Besar Para Wanita!

Baca Juga: Ternyata oh Ternyata Begadang Bisa Bikin Tubuh Gampang Sakit, Yuk Simak Kebiasaan Buruk Lainnya....