Bagi sebagian orang, berbicara tentang kesehatan mental masih dianggap tabu. Dan orang-orang yang mengalami masa stres umumnya tak mau berbagi atas apa yang mereka rasakan, alasannya, karena tidak semua orang mengerti apa itu depresi atau kecemasan.

Dan tahu gak Beauty, gaya hidup yang buruk, dapat berkontribusi terhadap depresi. Oleh karena itu, beberapa kebiasaan sehat terbukti dapat membantu mengatasi depresi.

Nah, salah satu kebiasaan sehat yang masih sering diabaikan banyak orang adalah menjaga pola makan yang baik dan benar. Para ahli kesehatan sepakat bahwa nutrisi tertentu tidak hanya dapat meningkatkan suasana hati, tapi juga dapat membantu meningkatkan tingkat energi, meningkatkan fokus mental, dan bahkan memerangi peradangan di otak.

Jadi Beauty, jika kamu mengalami depresi, selain pergi dokter adalah suatu keharusan, mengonsumsi sejumlah makanan juga dapat membantu mengatasi depresi, lho Beauty.

Dikutip dari Pinkvilla, Kamis (27/1/2022), berikut 5 makanan dapat membantu mengatasi depresi, yuk simak!

1. Sayuran hijau

Sayuran berdaun hijau bisa sangat membantu dalam memerangi depresi. Diantaranya, bayam, kangkung, kubis dan brokoli kaya akan vitamin C, beta-karoten, dan folat. Untuk kesehatan otak yang optimal, sebagian besar rekomendasi menyarankan makan satu porsi sayuran hijau setiap hari.

Baca Juga: Insomnia yang Berujung Depresi, Kenali Penyebabnya dan Cara Pencegahannya Yuk Beauty!

Baca Juga: Waduh.. Ternyata 3 Hal Ini Jadi Tanda Beauty Mengalami Depresi, Cek Yuk!