Istirahat secara pribadi, bukan melalui teks

Menurut Megan Fleming, psikolog terapis yang berbasis di New York City dan terapis seks, untuk menghindari keterikatan emosional yang berantakan di kemudian hari dan menutup semua hal dalam hubungan, akhiri hubungan secara pribadi.

"Mungkin kamu tergoda untuk mengirim teks 'Sayang' atau memutus hubungan dalam dunia maya, tapi kamu berhutang pada diri sendiri untuk mengucapkan selamat tinggal pada orang tersebut. Karenanya, kamu perlu benar-benar mengakhiri dengan cara yang tepat, sehingga hubungan yang benar-benar kamu inginkan bisa masuk ke dalam hidupmu," imbuh Fleming.

Jangan gunakan istilah samar saat mengakhiri hubungan

Kamu mungkin tergoda untuk menyembunyikan bahasa perpisahan dengan pernyataan samar-samar untuk mengurangi rasa sakit, seperti 'Mungkin suatu hari nanti ini hubungan ini akan berhasil" atau "Saya akan selalu memiliki perasaan untukmu".

Namun, tahukah kamu bahwa ini tidak membantumuberdua, Kata Sheri Meyers, terapis pernikahan dan keluarga dan penulis Chatting or Cheating: How to Detect Infidelity, Rebuild Love and Affair-Proof Your Relationship.

"Kamu bisa berbelas kasih dan perhatian, tapi jangan 'mengembalika pedal' kamu. Tidak ada pesan harapan. Ucapkan selamat tinggal dan katakan kamu tidak mau melihat mereka lagi. Tidak ada pengecualian. Kamu harus menutup pintu emosional yang terbuka antara kamu dan memutus semua kontak dengannya," kata Meyers.

Lawanlah usaha mereka untuk kembali jalani hubungan

Begitu kamu mengakhirinya dengan pasti, jangan biarkan mantanmu memasuki kembali hidupmu, kata Caroline Madden, seorang terapis pernikahan dan penulis After A Good Man Cheats: How to Rebuild Trust & Intimacy With Your Wife.

Mereka mungkin masih menghubungi Anda dan mencoba bertemu dengan Anda secara langsung sehingga mereka bisa meyakinkan Anda untuk tetap tinggal.

"Perangi dorongan untuk bertemu mereka lagi. Pikirkan saat dulu Anda mencoba menghubungi mereka, tapi mereka terlalu sibuk dengan pasangan mereka yang sebenarnya. Kemudian, ingatlah bahwa pada akhirnya, Anda bisa bebas dari hubungan yang tidak sehat," tutup dia.