Gastroesophageal reflux disease (GERD) merupakan gangguan pencernaan yang ditandai dengan refluks asam lambung berulang dalam jangka panjang.

Orang-orang yang menderita GERD harus benar-benar memerhatikan asupan makanan yang dikonsumsi supaya penyakitnya enggak kambuh, termasuk makanan saat sarapan.

Melansir dari berbagai sumber (28/1/2022), berikut ini beberapa menu sarapan yang direkomendasikan untuk penderita GERD. Apa saja? Yuk, simak baik-baik, ya!

Putih telur

Penderita GERD direkomendasikan untuk mengonsumsi putih telur dan menghindari bagian kuning telur karena memiliki lemak yang lebih tinggi dan berisiko memicu asam lambung.

Ubi dan kentang

Selanjutnya, ubi dan kentang merupakan salah satu jenis karbohidrat pengganti nasi yang mengandung serat. Kamu bisa mengolahnya dengan cara direbus atau dikukus.

Baca Juga: Asam Lambung Naik Bikin Cranky? Redakan dengan 4 Bahan Alami Yuk Beauty! Aman Banget untuk Hempas Rasa Tak Nyaman!

Baca Juga: Benarkan Nyeri Kepala Bisa Jadi Tanda Asam Lambung Naik? Ini Lho Cara Mengatasinya