Dada ayam

Dada ayam juga aman dikonsumsi penderita GERD saat sarapan. Cara pengolahan yang dianjurkan adalah dengan dipanggang atau steam.

Sayuran hijau

Jenis sayuran hijau, seperti brokoli, bayam, dan sawi dapat menjadi pilihan menu sarapan penderita GERD. Pasalnya, sayuran hijau dapat membantu mengurangi peningkatan kadar asam lambung.

Buah-buahan

Enggak semua buah bisa dikonsumsi penderita GERD karena mengandung tingkat keasaman yang tinggi. Namun, kamu bisa konsumsi pisang, melon, semangka, dan pepaya. Keempat buah tersebut memiliki kadar keasaman rendah dan baik untuk pencernaan.

Nah, itulah beberapa rekomendasi menu sarapan untuk penderita GERD. Mau coba?

Baca Juga: Asam Lambung Naik Bikin Cranky? Redakan dengan 4 Bahan Alami Yuk Beauty! Aman Banget untuk Hempas Rasa Tak Nyaman!

Baca Juga: Benarkan Nyeri Kepala Bisa Jadi Tanda Asam Lambung Naik? Ini Lho Cara Mengatasinya