"Jadi jelas asupan vitamin yang lengkap setiap hari sangat dibutuhkan untuk kesehatan tubuh, namun di saat pandemi ini vitamin C, D, dan Zinc sangat berperan penting dalam meningkatkan imunitas di dalam tubuh. Kenapa penting? Karena jika kita kekurangan vitamin, otomatis imunitas menurun, produktivitas jadi menurun, gampang sakit," kata dr. Nadia.

Tapi, dr. Nadia mengingatkan, dosis vitamin yang dikonsumsi sehari-hari pun usahakan harus seimbang. Pasalnya jika berlebih, dapat merusak fungsi organ-organ tubuh, seperti ginjal dan hati, dan jika kurang membuat imunitas tubuh menurun.

“Kalau untuk sehari-hari untuk menjaga imunitas, itu jangan berlebihan, karena bisa merusak ginjal. Jadi misalkan, vitamin C aja itu sebaiknya 90 mg, itu yang dibutuhkan oleh kita, jadi nggak banyak karena akhirnya dia juga akan dibuang melalui urine, kalau kebanyakan kasian kan ginjalnya malah jadi capek dia bekerja. Jadi konsumsilah vitamin sesuai dosisnya,” saran dr. Nadia.

"Tentunya, kalau kekurangan itu tentunya imunitas kita jadi menurun ya, kalau imunitas menurun, akhirnya produktivitas kita juga jadi menurun, jadi kita jadi gampang lemas, gampang sakit, apalagi sekarang ini itu virus ada di mana-mana, jadi usahakan kita selalu memiliki imunitas yang baik," sambung dr. Nadia.

Kemudian, dr. Nadia juga mengingatkan hal yang harus dilakukan guna menjaga imunitas tubuh selama pandemi. Dia bilang, dalam mengonsumsi suplemen vitamin, haruslah diimbangi dengan mengonsumsi makanan yang bergizi, olahraga teratur, dan pola tidur yang cukup yakni 6-8 jam.

“Jadi kalau kita konsumsi suplemen setiap hari dengan dosis yang tepat, akhirnya kita juga bisa mendapatkan manfaat yang maksimal. Jadi jangan tunggu sakit dulu baru minum. Justru sedia payung sebelum hujan dan lebih baik mencegah daripada mengobati. Jadi kita lebih baik kita menjaga daya tahan tubuh dengan konsumsi suplemen vitamin, makan makanan dengan gizi seimbang, jangan lupa juga yang lainnya dilengkapi kaya olah raga teratur, pola tidur 6-8 jam ya, jangan kurang dari 6 jaa, pola stres semua dijaga supaya tubuh kita itu fit terus,” tandasnya.

Baca Juga: Gak Cukup dari Makanan Saja, Catat 4 Merek Multivitamin Anak yang Bisa Penuhi Nutrisi Si Kecil, Cus Langsung Checkout!