Rasa sakit akibat posisi tidur tengkurap dapat membuat kamu terbangun tengah malam, sehingga jumlah jam tidur berkurang.  Tidur tengkurap memang tidak baik untuk posisi tubuh karena posisi tersebut dapat menekan dan meregangkan tulang belakang.

Hal ini terjadi karena berat badan berpusat pada bagian tengah tubuh alias tulang belakang.  Terlebih lagi, tulang belakang merupakan saluran utama yang terisi oleh banyak saraf tubuh. Jika tulang belakang ini mengalami nyeri, otomatis saraf-saraf tubuh di dalamnya akan ikut terganggu.

Kamu mungkin akan merasakan sensasi seperti mati rasa atau kesemutan pada saat bangun tidur. Hal ini dapat menimbulkan rasa tak nyaman pada bagian tubuh tertentu.

2. Leher kaku

Sama halnya dengan nyeri tulang belakang, tidur dalam posisi tengkurap juga dapat menimbulkan rasa sakit pada leher atau leher kaku. Pasalnya, saat tidur, kamu harus bernapas, sehingga tidak mungkin menenggelamkan wajah ke dalam bantal.

Secara tidak sadar, saat tidur tengkurap, kamu akan memelintir leher ke kanan atau kiri selama tidur. Akibatnya, sepanjang tulang leher dan tulang belakang jadi tidak lurus dan ini bisa berakibat fatal.