2. Koktail buah

Minuman yang dimaniskan dengan gula, seperti fruit punch, mungkin terasa seperti jus buah, tetapi sering kali mengandung gula atau sirup jagung tingkat tinggi dan mengandung sedikit atau bahkan tidak sama sekali jus buah asli. Bahan-bahan ini bisa menyebabkan lonjakan kadar gula darah yang sama dengan soda. 

Gak cuma konsentrasi gula yang tinggi, nilai gizi minuman ini jauh lebih sedikit daripada 100 persen jus buah murni. Lebih baik mengonsumsi buah segar dalam jumlah sedang dibanding koktail buah buatan, yah.

3. Minuman beralkohol

Kebanyakan alkohol memang tidak mengandung gula. Namun bahan campurannya seperti bir mengandung karbohidrat yang tinggi dan mengandung gula.

Minuman ini tentunya menyebabkan peningkatan kadar gula darah dan memungkinakan penambahan berat badam. Alkohol memengaruhi bagaimana hati menghasilkan glukosa, yang bisa menyebabkan penurunan gula darah yang tidak terduga atau hipoglikemia. Pengguna insulin harus waspada soal dampak alkohol terhadap kadar glukosa.

Baca Juga: Olahraga Ringan Bisa Cegah Diabetes, Ini Faktanya

Baca Juga: Bencana Sumatera, Terapi Insulin Jadi Penopang Hidup