Beauty, di tengah masa pandemi seperti sekarang ini, sepertinya kita harus selalu memperkuat sistem kekebalan alias imunitas tubuh sehingga memiliki peluang untuk melawan virus.

Sistem imunitas yang kuat penting untuk melindungi tubuh dari berbagai penyakit terutama di masa pandemi Covid-19 ini. Sistem imun tubuh dapat mencegah penyakit dari infeksi virus atau bakteri, keracunan makanan, hingga kehilangan energi.

Mengonsumi suplemen dan olahraga tentu dapat membantu menjaga kekebalan tubuh, tapi kebiasaan makan yang kamu pilih juga bisa membuat perbedaan besar untuk sistem kekebalan tubuhmu, lho Beauty.

Faktanya bahkan beberapa kebiasaan sarapanmu dapat menurunkan kekebalan tubuh dengan cara yang mungkin gak kamu sadari.

Dikutip dari laman Eat This, Courtney D'Angelo, MS, RD, selaku ahli gizi dan penulis di GoWellness, serta Lauren Manaker, MS, RDN, penulis The First Time Mom's Pregnancy Cookbook pun merinci beberapa menu sarapan ‘terburuk’ untuk kekebalan tubuh. Apa saja?

1. Terlalu banyak menambahkan gula

Menurut D'Angelo, menu sarapan seperti sereal manis, kue kering, panekuk, dan wafel yang sarat dengan tambahan gula sangat buruk untuk kekebalan tubuhmu, Beauty.

“Mengonsumsi terlalu banyak gula dari waktu ke waktu dapat berdampak negatif pada sel darah putihyang merupakan sel-sel di tubuh Anda yang terlibat untuk melawan infeksi," kata dia.

Dan menurut Manajer, bahkan jika kamu tidak makan pancake setiap pagi, konsumsi gulamu bisa bertambah dengan cara yang tidak terduga.

"Antara apa yang kita tambahkan ke kopi kita, apa yang kita taburkan di oatmeal kita, dan apa yang kita nikmati di donat kita, gula tambahan dapat dimasukkan ke dalam sarapan, dan data menunjukkan bahwa terlalu banyak gula tidak mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat," kata Manaker.

Baca Juga: Semua Ada di Dapur, Ini 3 Bahan Alami Buat Meningkatkan Imunitas Tubuh, Penasaran Kan Moms? Intip YUk!

Baca Juga: Biar Gak Gampang Sakit, Ini 3 Vitamin yang Harus Beauty Minum, Sudah Punya Belum Nih? Cuss Beli di Apotek