Memiliki masalah kolesterol tinggi tentu bisa berbahaya untuk kesehatan. Kondisi ini sebagian besar disebabkan oleh gaya hidup yang enggak sehat.

Salah satu hal yang paling dipermasalahkan saat memiliki masalah kolesterol tinggi adalah makanan. Mungkin makanan yang sering dikonsumsi memang tak luput dari kandungan kolesterol di dalamnya, namun enggak jarang juga makanan yang dianggap memiliki kolesterol tinggi ternyata malah baik untuk kesehatan lho.

Dilansir dari Boldsky (2/2/2022) berikut ini makanan-makanan yang aman dikonsumsi padahal sering dianggap memiliki kolesterol tinggi:

Telur

Ya, telur memang mengandung kolesterol. Meskipun beberapa orang mengatakan telur tidak sehat, para ahli kesehatan memastikan bahwa telur itu aman. Namun, jika kamu tak yakin bisa tetap mengonsumsi putih telur tanpa bagian kuningnya.

Yogurt

Mengonsumsi yoghurt secara teratur adalah hal yang sehat, namun sering dianggap bisa meningkatkan kolesterol dalam tubuh. Tapi ternyata, yougurt dapat meminimalkan risiko masalah jantung dan mengandung kadar kolesterol yang rendah lho.

Kacang-kacangan

Sebuah penelitian mengklaim bahwa sebagian besar kacang-kacangan menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh lho. Bahkan, kacang-kacangan juga bisa mengurangi peradangan.

Makanan Laut (Seafood)

Banyak orang berpikir bahwa makanan laut atau seafood terlalu banyak mengandung kolesterol dan bisa picu masalah kesehatan. Justru faktanya makan ikan yang sehat dapat memberikan tingkat kolesterol yang optimal untuk tubuh. Tapi, perlu diperhatikan jumlah asupannya jangan terlalu berlebihan.

Baca Juga: Menjaga Kolesterol Nggak Harus Berhenti Makan Enak, Bisa Dimuali dari Isi Piring!