Beauty, jika kamu memiliki kolesterol tinggi, dokter mungkin telah memberi tahumu bahwa salah satu cara untuk mengendalikan kadar kolesterol adalah dengan mengubah pola makan dan menurunkan berat badan.

Faktanya, kehilangan hanya 5i total berat badan sudah cukup untuk meningkatkan kadar kolesterol, menurut sebuah penelitian di mana peserta yang mencapai target ini secara signifikan mengurangi kadar kolesterol low-density lipoprotein (LDL), kolesterol total, dan trigliserida.

Kehilangan lemak tubuh dapat membantu mengurangi LDL, yang disebut "kolesterol jahat", dan trigliserida dalam aliran darah yang berkontribusi pada penyumbatan arteri dan penyakit jantung. Namun, ada beberapa cara baik dan cara buruk untuk menurunkan berat badan ketika kamu memiliki kolesterol tinggi, dan penting untuk mengetahui perbedaannya.

Melansir Eat This, dua diet penurunan berat badan yang populer—diet keto rendah karbohidrat, tinggi lemak, dan puasa intermiten (memperpanjang waktu di antara waktu makan untuk membakar lebih banyak kalori dan mengonsumsi lebih sedikit)—keduanya merupakan diet yang mungkin ingin kamu pertimbangkan kembali jika memiliki kolesterol tinggi, dan itu karena sama-sama menganjurkan minum minuman tinggi lemak yang disebut "kopi mentega" sebagai pengganti sarapan.

Minuman ini biasanya dibuat dengan menambahkan satu atau dua sendok makan mentega tawar dan satu sendok makan minyak kelapa. Tapi tahukah kamu, Beauty, kopi mentega adalah minuman terburuk bagi orang yang khawatir tentang kolesterol tinggi karena kadar lemaknya yang tinggi, kata ahli diet terdaftar Susan Bowerman, MS, RD, senior, sekaligus direktur pendidikan dan pelatihan nutrisi di seluruh dunia untuk Herbalife Nutrition.

Apa itu kopi mentega dan mengapa itu buruk untuk kolesterol?