Bagi sebagian orang, kecemburuan muncul ketika pasangan berhubungan dengan mantan kekasihnya. Pemicu kecemburuan lain dapat muncul dalam situasi sosial, terutama jika pasangan lebih ekstrover daripada kamu atau jika pasanganmu adalah tipe penggoda. tentunya rasa cemburu muncul ketika ada kekhawatiran yang dirasa.

Ahli hubungan mengatakan bahwa jarak antara pasangan juga dapat memicu kecemburuan. Jika kamu dan pasangan terpisah secara fisik, baik sementara atau jangka panjang dapat membuat hubungan menjadi tantangan. Ketidakhadiran fisik enggak baik untuk orang yang mudah cemburu.

Penting untuk mengidentifikasi apa yang memicu kecemburuan yang kamu rasa. Kemudian mengambil langkah untuk meminimalkan pengaruh tersebut supaya hubungan tetap berjalan dengan damai.

Bagaimanapun kecemburuan yang dipicu oleh mantan pasangan, situasi sosial, atau jarak dalam hubungan. 5 cara ini akan membantu kamu untuk berhenti cemburu demi kelangsungan hubungan

1. Temukan cara untuk mengeluarkan perasaan negatif

Semua rasa frustrasi dan kecemasan itu enggak akan hilang dengan sendirinya. Alih-alih mencoba memendamnya, lebih baik kamu mengalihkan perhatian dengan menemukan cara untuk melepaskannya.

Berikan ruang dan waktu untuk diri sendiri. Bisa juga kamu berteriak untuk melepaskan emosi yang terpendam itu.

Baca Juga: Kamu Cemburuan? Jangan Risau! Atasi dengan 3 Hal Ini

2. Berendam air hangat

Air hangat bisa sangat menenangkan diri. Cocok untuk membangkitkan perasaan, termasuk rasa cemburu. Jika hanya memikirkan pemicu rasa cemburu, lebih baik kamu mandi air hangat dan berendamlah di bak mandi. Jika ingin lebih aktif, pergi ke kolam renang atau pemandian air hangat terdekat dan berenanglah.

3. Tulis semuanya

Tuliskan segala sesuatu yang ada di pikiranmu tentang apa yang kamu rasakan atau ketakutan yang sedang kamu alami. Tulis semuanya tanpa menyensor diri.  Kemudian fokus pada pemikiran atau kepercayaan itu dan cari kebenaran untuk menunjukkan kepada apakah pemikiran atau kepercayaan yang kamu rasakan itu benar atau enggak. Jika enggak benar, kamu harus berhenti memikirkannya.

4. Jalan-jalan

Jika kamu terjebak dalam kekhawatiran karena pasanganmu akan menghabiskan waktu dengan mantannya, bersihkan pikiran itu dengan pergilah untuk jalan-jalan.

Saat kamu sedang berjalan, arahkan perhatian ke napas, lingkungan, dan perasaan kaki ketika berjalan di tanah. Ketenangan dan kejernihan ini adalah bagian penting untuk menenangankan situasi yang memicu rasa khawatir dan cemburumu.

5. Cintai dirimu dan pasanganmu

Satu hal yang menimbulkan kecemburuan adalah jika kamu mengatasinya dengan kebencian. Mungkin kamu memang enggak suka merasa cemburu yang disebakan ketika kamu enggak menyukai situasi tertentu atau bahkan orang tertentu.

Tapi, jangan biarkan hal negatif mengobarkan rasa cemburu kamu. Ketika kamu bisa menumbuhkan cinta yang tulus, tentunya perjalanan hubungan akan semakin baik. Cintai dirimu sendiri. Cintai pasanganmu.

Kecemburuanmu adalah sinyal penting. Ia memberi tahu kamu untuk memahami apa yang dirasakan dan apa yang perlu dilakukan agar diri lebih merasa baik.