Faktor gaya hidup, seperti tidak aktif dan kelebihan berat badan atau obesitas, merupakan pemicu utama diabetes dan dapat menyebabkan penyakit ini muncul beberapa dekade lebih awal dari usia 65 tahun—kelompok usia yang memiliki persentase tertinggi penderita diabetes yang terdiagnosis.

Nah, kamu mungkin tidak menyadarinya Beauty, tetapi sumber utama kalori bergula yang meningkatkan risiko diabetes adalah minuman, menurut ulasan dari 36 studi di Journal of the Endocrine Society.

"Analisis kami mengungkapkan bahwa sebagian besar studi epidemiologis menunjukkan bahwa seringnya asupan minuman (yang dimaniskan dengan gula) ini berkontribusi pada timbulnya sindrom metabolik, diabetes, dan hipertensi," kata penulis senior studi M. Faadiel Esspo, PhD, dari Stellenbosch. Universitas di Afrika Selatan dalam siaran pers.

Karena itulah, alangkah baiknya kita sekarang lebih memperhatikan kebiasaan minummu, Beauty. Terlebih jika kamu sudah didiagnosa diabetes, maka minuman di bawah ini wajib kamu hindari. Apa saja?

Dikutip dari Eat This, ini kebiasaan minum ‘terburuk’ yang bisa memicu diabetes.

1. Minum teh manis saat makan siang

Kamu mungkin merasionalisasi bahwa memesan teh manis dalam jumlah besar lebih baik daripada soda—tetapi berhati-hatilah; segelas besar es teh manis itu sangat, sangat manis dengan beberapa mengandung lebih dari 50 gram gula, yang tidak bagus untuk penderita diabetes.

Sebuah meta-analisis dari 11 studi yang diterbitkan dalam Diabetes Care menemukan bahwa orang yang minum hanya satu hingga dua porsi soda (atau minuman manis lainnya seperti teh manis) setiap hari memiliki risiko 26% lebih besar terkena diabetes tipe 2 daripada orang yang minum. satu atau lebih sedikit soda per bulan.

"Soda, teh manis, jus, dan minuman manis lainnya mudah dikonsumsi berlebihan karena cairan tidak membuat kita merasa puas seperti makanan padat," kata ahli gizi terdaftar Christine Milmine, RDN, pendiri Plant Powered You.

Selain minum teh manis, minum sekaleng soda saat makan siang juga dampaknya pada tubuh bisa signifikan.

Baca Juga: Penderita Diabetes Bahagia, Ini Rekomendasi Es Krim yang Bisa Disantap Tanpa Takut Gula Darah Naik, Rendah Karbohidrat Juga Lho!

Baca Juga: Diabetes Minggat, Ternyata Jahe Bisa Jadi Obat Mujarab Hempas Penyakit Kronis! Gimana Sih Cara Konsumsinya?