Kolesterol jadi salah satu masalah kesehatan yang banyak diderita. Pasalnya kolesterol berkaitan erat dengan gaya hidup yang dijalani sehingga penderitanya akan merasa khawatir ketika didagnosis memiliki kadar kolesterol tinggi. 

Ternyata, tanpa sadar banyak lho kebiasaan sehari-hari yang bisa memperburuk kolesterol. Seperti diketahui bahwa kolesterol tinggi adalah salah satu penyebab utama penyakit jantung yang fatal, obesitas dan penyakit lain yang dapat mengancam nyawa.

Kolesterol tinggi dapat dikendalikan dengan perubahan gaya hidup seperti mengikuti diet sehat dan olahraga rutin, bersama dengan obat-obatan tertentu. Dilansir dari Boldsky (7/2/2022) berikut adalah beberapa kebiasaan buruk yang harus dihindari jika Anda memiliki kolesterol tinggi:

1. Menjauhi Lemak

Ketika berbicara soal kolesterol, Anda langsung menjauhi segala sumber lemak. Padahal hal itu salah lho, enggak semua lemak buruk untuk kesehatan.

Banyak yang enggak menyadari bahwa tubuh membutuhkan lemak sehat agar dapat berfungsi dengan baik dan tetap sehat. Misalnya, lemak dalam pizza dan burger tak sehat, tetapi lemak dalam alpukat, ghee, dan kelapa itu sehat untuk tubuh. Jadi, menambahkan lemak sehat ke dalam diet Anda juga bisa menurunkan kolesterol tinggi secara alami.

Baca Juga: Menjaga Kolesterol Nggak Harus Berhenti Makan Enak, Bisa Dimuali dari Isi Piring!