Pasalnya, kesehatan tulang belakang terlebih tulang punggung ditentukan dari bagaimana posisi saat berbaring, duduk, dan berdiri.

Berhenti merokok

Merokok diketahui meningkatkan risiko penyakit jantung dan kanker, termasuk kanker paru-paru dan kanker usus besar.

Namun, kebanyakan orang tidak sadar bahwa merokok juga dapat menjadi penyebab sakit punggung yang alami bisa semakin parah.

Pasalnya merokok mempersempit pembuluh darah.

Penyempitan pembuluh darah mengakibatkan asupan oksigen dan nutrisi yang sampai ke tulang belakang berkurang, sehingga perokok kerap mengalami nyeri punggung.