Siapa yang gak mau terliah tetap muda? Pasti kamu pun mau kan, Beauty? Ya, terlihat lebih muda dari usia yang sebenarnya adalah impian semua orang.

Sehingga tak mengherankan kalau banyak orang, terutama wanita berupaya keras untuk mendapatkan kulit yang segar, sehat, cantik, dan awet muda.

Namun tahukah kamu ternyata ada beberapa cara yang bisa kamu lakukan agar bisa awet muda? Beberap acara yang dimaksut, yaitu:

Perbanyak protein

Selain antioksidan, konsumsi protein juga dapat membantu tubuh membangun dan mempertahankan massa otot. Makanan yang mengandung protein tinggi bermanfaat untuk menghasilkan kolagen pada kulit tubuh.

Beberapa makanan yang mengandung protein tinggi di antaranya adalah salmon, telur, tahu, dan lain-lain.

Gunakan tabir surya

Kamu pasti sudah mengetahui bahwa paparan sinar matahari dapat berkontribusi pada perubahan warna kulit. Jadi, jangan lupa untuk menggunakan tabir surya saat kamu beraktivitas di luar ruangan.

Sebuah penelitian di Annals of Internal Medicine menemukan bahwa orang-orang yang menggunakan tabir surya (sunblock atau sunscreen) tiga sampai empat hari dalam seminggu cenderung tidak mengalami penuaan kulit dibandingkan dengan mereka yang tidak menggunakannya.

Tidur cukup 

Perawatan kulit sederhana yang dapat kamu lakukan namun sering kamu abaikan adalah tidur yang cukup.

Setidaknya, kamu dianjurkan untuk tidur 6 jam per hari agar dapat memudahkan melakukan tugasnya dalam meregenerasi kulit. Tidur cukup juga dapat mencegah munculya lingkaran hitam di bawah mata.

Baca Juga: Mengapa Kolagen Tetap Jadi Andalan Perawatan Anti-Aging?

Baca Juga: Awet Muda Tak Lagi Cukup, Kini Saatnya Happy Aging yang Jadi Fokus Beauty!