Menu

Punya Masalah Kolesterol Tinggi? Gak Perlu Panik, Makan Makanan Ini saat Sarapan Bisa Bantu Mengatasinya!

08 Februari 2022 07:22 WIB
Punya Masalah Kolesterol Tinggi? Gak Perlu Panik, Makan Makanan Ini saat Sarapan Bisa Bantu Mengatasinya!

Telur dan Kacang (Shutterstock/Edited By HerStory)

HerStory, Jakarta —

Dalam sehari, sarapan jadi salah satu waktu makan yang paling penting. Pasalnya sarapan bisa membuat tubuh kuat menjalani aktivitas harian yang padat. Untuk itu, penting memilih menu makanan yang dikonsumsi saat sarapan. Salah satu makanan yang paling banyak dikonsumsi saat sarapan adalah telur.

Telur telah menjadi makanan pokok sejak jaman dahulu kala. Bukan hanya populer, ada manfaat kesehatan yang bisa diraih dengan rajin konsumsi telur saat sarapan.

Kurt Hong, MD, profesor klinis kedokteran di Keck School of Medicine of USC mengatakan bahwa makan telur menyebabkan peningkatan kadar high-density lipoprotein (HDL), yang juga dikenal sebagai kolesterol "baik".

Dijelaskan bahwa orang yang memiliki kadar HDL lebih tinggi memiliki risiko lebih rendah terkena penyakit jantung, stroke, dan masalah kesehatan lainnya. Menurut sebuah penelitian, makan dua telur sehari selama enam minggu meningkatkan kadar HDL sebesar 10%.

Baca Juga: Endul dan Gurih Pisan! Ini Resep Tahu Putih Telur Praktis yang Cocok Jadi Menu Sarapan, Moms Mau Coba?

Baca Juga: Makan Gorengan saat Sarapan Memang Nikmat, tapi Bahaya Lho Beauty! Gini Lho 3 Cara Kuranginya, Sudah Siap Hidup Lebih Sehat?

Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.