Memiliki tubuh yang sehat dan kehidupan yang lama adalah impian banyak orang. Banyak dari mereka menjaga kesehatannya demi masa tua lebih sehat.

Kalau kamu salah satu yang sedang mempertahankan kesehatan tubuh, yuk mulai konsumsi beberapa makanan yang bisa membuat hidup lebih sehat dan umur lebih panjang.

Dilansir dari beberapa sumber, Selasa (8/2/2022) berikut ulasannya:

Alpukat

Buah ini mengandung sekitar 30 persen potassium lebih banyak daripada pisang. Selain dapat menurunkan berat badan alias mengurangi risiko obesitas, alpukat juga bisa mengurangi risiko diabetes lho!

Bawang putih

Bawang putih memiliki sifat antioksidan dan inflamasi yang berguna untuk mencegah kanker, diabetes, dan penyakit kardiovaskular.

Kentang dan ubi jalar

Selain untuk pengganti karbohidrat, kentang juga bisa berguna untuk mencegah diabetes dan menjaga tekanan darah lho. Selain itu, ibu jalar juga bisa membantu mencegah penyakit datang ke tubuh karena memiliki kandungan vitamin A, B6, C, potassium, serat, dan lain-lain.

Minyak zaitun

Banyak yang belum tahu, ternyata selain berguna untuk menurunkan berat badan, minyak zaitun juga bisa menjadi asupan untuk mencegah kanker karena sifat anti-inflamasinya.

Baca Juga: Gurih Nampol Meski Tanpa Micin, Ini Resep Kuah Bakso ala Gerobakan yang Sehat dan Higienis, Moms Wajib Coba!

Baca Juga: Kata Siapa Sulit? Ini 5 Makanan yang Bikin Kulit Kencang dan Terawat, Ampuh Cegah Penuaan Dini Lho! Mau Jajal Gak?