Mengistirahatkan diri dengan cara tertidur memang menjadi hal yang penting bagi setiap orang. Melalui tidur, tubuh akan memulihkan lelah sehingga tubuh akan kembali fit saat terbangun. 

Banyaknya aktivitas yang dijalani setiap harinya, terkadang membuat beberapa orang kekurangan waktu tidur. Padahal, waktu yang sehat untuk seseorang tidur yaitu 8 jam dalam satu hari. Seseorang yang kekurangan waktu untuk tidur akan berdampak buruk bagi kesehatannya. 

Kira-kira apa saja ya dampak negatif yang mungkin terjadi jika kamu kurang tidur? Yuk, simak penjelasan berikut, dilansir dari berbagai sumber, Selasa (8/2/2022).

1. Kurang tidur dapat menyebabkan kecelakaan

Sebuah studi menunjukkan seseorang yang memiliki kualitas tidur yang buruk dapat menyebabkan kecelakaan dan cedera saat bekerja. Dalam penelitian, pekerja yang mengeluhkan rasa kantuk, lebih banyak mengalami kecelakaan. Salah satu kasus besar akibat kurangnya tidur yaitu kecelakaan nuklir 1979 di  Three Mile Island. Oleh karena itu, kurang tidur sangat berisiko kecelakaan karena menjadi tidak fokus dalam mengerjakan sesuatu.

2. Kurang tidur dapat membuat bodoh

Kurang tidur dapat , merusak perhatian, kewaspadaan, konsentrasi, penalaran, dan pemecahan masalah. Hal ini membuat seseorang menjadi tidak serius dalam melakukan sesuatu. Selain itu, kurangnya tidur juga berpengaruh pada daya ingat. Oleh karena itu, tidur sangat berpengaruh kepada daya pikir seseorang.

3. Menyebabkan masalah kesehatan

Kurang tidur pada seseorang, akan berpengaruh kepada organ tubuh. Hal tersebut dapat meningkatkan risiko seseorang terkena berbagai penyakit, seperti:

- Penyakit jantung

- Serangan jantung

- Gagal jantung

- Detak jantung tak teratur

- Tekanan darah tinggi

- Stroke

- Diabetes