Jika kelebihan berat badan, kamu harus mencoba menurunkannya secara alami jika kelebihan berat badan dan mencoba untuk hamil.

Jangan pernah kelaparan tapi makanlah dengan sehat. Cara diet yang salah dapat menyebabkan kekurangan nutrisi yang dapat mencegah hormon endokrin berfungsi secara normal. Hindari suplemen penurun berat badan  karena mengganggu fungsi hormonal.

Makan sehat

Ada yang disebut 'diet kesuburan' yang mengacu pada nutrisi yang tepat yang dibutuhkan untuk kehamilan normal di usia 40 tahun

Tubuh membutuhkan nutrisi yang optimal saat hamil, jadi konsumsi makanan yang baik untuk rahimmu, diantaranya : 

• Harus ada cukup kalori, protein, vitamin, mineral dan bahan makanan lainnya untuk memastikan kehamilan yang normal dan sehat.
• Perbanyak sayur dan buah. Sayuran berdaun dan hijau sangat ideal, terutama brokoli, bayam, adas, kembang kol, kangkung, buncis dan banyak lagi.
• Hindari minuman berkafein dan alkohol.
• Jangan merokok.
• Asam folat sangat penting untuk kehamilan. Perbanyak konsumsi ikan karena dapat memberikan asam folat.
• Hindari daging merah tetapi tingkatkan asupan daging tanpa lemak.
• Konsumsi lebih banyak salad dan smoothie untuk memastikan tubuh mendapatkan semua asam amino, antioksidan, dan mineral untuk kehamilan yang sehat..

Suplemen

Wanita di atas 40 tahun juga dapat menggunakan beberapa suplemen untuk meningkatkan peluang hamil.

Suplemen vitamin E, suplemen folat, kalsium dan suplemen lainnya dapat memberikan nutrisi yang diperlukan dan dengan demikian memfasilitasi kerja hormon.

Adapun beberapa tips lainnya adalah memprediksi hari ovulasi dengan alat tes. Suhu tubuh cenderung lebih tinggi selama ovulasi. Kamu juga disarankan berhubungan intim dua sampai tiga hari sebelum ovulasi. Itu merupakan masa paling subur wanita.

Dikatakan juga bahwa melakukan posisi untuk memastikan penetrasi yang lebih dalam juga membantu mempercepat kehamilan.

Jika kamu sudah mencoba hamil dengan cara alami selama enam bulan dan gagal, dokter kemungkinan akan merujuk spesialis kesuburan.

Dokter akan memeriksa siklus ovulasi, indung telur, kesehatan rahim, kualitas telur, kesehatan  secara umum dan akan memandu sesuai dengan itu.

Selain itu, kamu juga mungkin diberi opsi untuk mencoba bantuan medis, seperti bayi tabung. Ingat, hamil di usia 40-an tentu nggak sama saat usia 20-an atau 30-an.

Ada risiko yang wajib diperhatikan, diantaranya kondisi fisik dan emosional, serta komplikasi kehamilan, termasuk tekanan darah tinggi, diabetes gestasional, dan preeklamsia, persalinan prematur, berat badan lahir rendah.

Baca Juga: Bukan Hanya Soal Kehamilan, Morula dan Monash University Ungkap Perspektif Baru tentang Perjalanan IVF

Baca Juga: Mitos atau Fakta Kista Endometriosis Menyebabkan Sulit Hamil?