Memang tak ada cara yang mudah dan instan untuk menurunkan berat badan. Namun ternyata, dengan mengkonsumsi makanan ini akan membantu lemak di badanmu luntur lho.

Melansir dari Healthsots, ada beberapa makanan pembakar lemak yang membantu usaha kamu dalam menurunkan berat badan. Beberapa makanan pembakar lemak tersebut antara lain:

1. Cabai

Cabai mengandung antioksidan yang disebut capsaicin yang membantu menjaga berat badan yang sehat. Selain itu, sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Appetite menemukan bahwa senyawa ini juga dapat meningkatkan rasa kenyang.

Penelitian lain yang dipublikasikan di European Journal of Nutrition juga menunjukkan bahwa capsaicin dapat membantu kamu membakar lemak dengan menghilangkan lebih banyak kalori.

2. Kopi

Penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Food Science and Biotechnology menemukan bahwa kafein yang ada dalam kopi dapat meningkatkan laju metabolisme tubuh dan membantu membakar lebih banyak kalori serta lemak.

Dalam studi lain yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition, meneliti para partisipan yang mengonsumsi 100 mg kafein setiap dua jam selama 12 jam. Mereka mencatat bahwa orang dewasa yang sehat membakar rata-rata 150 kalori ekstra dan orang dewasa yang mengalami obesitas membakar 79 kalori tambahan.

3. Telur

Penelitian yang telah diterbitkan dalam Journal of the American College of Nutrition and Nutritional Research menemukan bahwa makan telur untuk sarapan mengurangi rasa lapar dengan mendorong perasaan kenyang.

Dalam studi lainnya yang diterbitkan dalam International Journal of Obesity menyatakan bahwa makan tiga telur untuk sarapan mengurangi 16 persen lemak tubuh dibandingkan dengan kelompok yang sarapan roti bagel.

Baca Juga: Lemak Luntur Tidur Makin Nyenyak, Cusss Beauty Bikin 4 Minuman yang Bisa Turunkan Berat Badan Ini, Bahannya dari Rempah Lho!

Baca Juga: Cocok dengan Lidah Orang Indonesia, Ini 5 Makanan Musim Dingin Korea Selatan yang Bisa Jadi Sajian Natal! Mau Coba Moms?