Menu

Bukan Pemicu Rematik! Ternyata Ini Manfaat Mandi Air Dingin, Seger Banget Lho!

09 Februari 2022 15:45 WIB
Bukan Pemicu Rematik! Ternyata Ini Manfaat Mandi Air Dingin, Seger Banget Lho!

Ilustrasi seorang wanita yang sedang mandi (Pinterest/Edited by HerStory)

HerStory, Jakarta —

Ternyata, mandi dengan menggunakan air dingin bisa membuat sarafmu rileks dan meringankan depresi lho. Gak hanya itu, air dingin juga ternyata bisa meningkatkan hormon kebahagiaan yang sangat berguna bagi kehidupanmu.

Gak berhenti sampai situ, ternyata masih ada lagi manfaat mandi menggunakan air dingin lho. Yuk gulir terus!

Merangkum dari Healthline, Rabu (9/2/2022), simak beragam manfaat mandi air dingin di bawah ini.

Manfaat Mandi Air Dingin untuk Kesehatan Tubuh

Meningkatkan endorfin

Banyak obat untuk mengobati depresi, tergantung pada tingkat keparahan atau gejalanya. Salah satu metode pengobatan holistik yang mulai populer adalah hidroterapi. Mandi air dingin hingga 5 menit sebanyak 2- 3 kali per minggu, terbukti membantu meringankan gejala depresi dalam uji klinis.

Manfaat mandi air dingin dapat bekerja sebagai semacam terapi kejut listrik yang lembut. Air dingin mengirimkan banyak impuls listrik ke otak sehingga meningkatkan kewaspadaan, kejelasan, dan tingkat energi.

Endorfin, atau hormon kebahagiaan, juga dilepaskan. Efek dari kondisi ini mengarah pada perasaan senang, sejahtera, dan optimisme.

Membantu meningkatkan metabolisme

Mandi air dingin 2 atau 3 kali seminggu dapat berkontribusi pada peningkatan metabolisme yang kemudian membantu melawan obesitas dari waktu ke waktu. Penelitian menunjukkan bahwa air dingin bisa menurunkan kadar hormon tertentu dan menenangkan sistem pencernaan. Efek ini berkaitan dengan penurunan berat badan.

Melancarkan sirkulasi darah

Tubuh yang terkena air dingin awalnya memang terasa tak nyaman, tetapi akhirnya terasa menyegarkan. Itu karena air yang lebih dingin dari suhu alami tubuh menyebabkan tubuh bekerja sedikit lebih keras untuk mempertahankan suhu intinya. Bila dilakukan secara teratur, mandi air dingin dapat membuat sistem peredaran darah lebih efisien.

Mandi air dingin bagus untuk penyembuhan setelah cedera olahraga. Itu seperti es yang membantu menurunkan peradangan saat memar atau otot robek. Dengan menurunkan suhu pada area tubuh tertentu, kita mempercepat pengiriman darah yang lebih hangat dan beroksigen ke area tersebut dan mempercepat waktu pemulihan.

Mandi air dingin membantu darah mengalir ke seluruh tubuh lebih cepat, termasuk untuk orang dengan sirkulasi yang buruk, tekanan darah tinggi, dan diabetes.

Baca Juga: Mau Metabolisme Tubuh Sehat? Ini Waktu Tepat untuk Makan Malam Beserta Sederet Manfaatnya, Cuss Praktekin!

Baca Juga: Ngeri! Penelitian Ungkap Makan Kentang Goreng Bisa Picu Depresi, Kok Bisa? Simak Yuk Penjelasannya

Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.

Share Artikel:

Lihat Sumber Artikel di Suara.com

Konten Sindikasi: Artikel ini merupakan kerja sama HerStory dengan Suara.com. Hal yang terkait dengan tulisan, foto, grafis, video, dan keseluruhan isi artikel yang tayang di website ini menjadi tanggung jawab HerStory.

Oleh: Azka Elfriza