Resolusi awal tahun masih banyak digandrungi orang karena merupakan harapan untuk perubahan diri sendiri yang akan dijalani satu tahun kedepan. Biasanya harapan ini termasuk menjalani pola hidup yang lebih sehat dari sebelumnya. Jangan cuma diharapkan saja, tentu kamu harus memiliki usaha untuk mencapainya kan?

Di sisi lain, pandemi COVID-19 juga memaksa banyak orang untuk membatasi beragam aktivitas sehingga membuat minimnya gerakan, termasuk berolahraga. Tak heran, salah satu kondisi yang dihadapi banyak orang saat ini adalah berat badan berlebih.

Dekan Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia, Prof. Dr. dr. Ari Fahrial Syam, SpPD-KGEH, MMB, menyebutkan bahwa bobot tubuh berlebih rentan memicu perut buncit. Tak hanya itu, bertambahnya bobot tubuh memicu lemak menumpuk di beberapa bagian di tubuh yang berisiko timbulnya penyakit berbahaya.

"Menurut studi, turunkan lemak artinya turunkan berbagai risiko penyakit," jelas Prof Ari dalam acara Hidup Sehat, TvOne, Selasa, 4 Januari 2022.

Untuk mengukur apakah bobot tubuh berlebihan, Prof Ari menuturkan cara paling mudah adalah dengan memakai celana lama milik kita. Apabila ukurannya sudah terasa menyempit, maka sudah menjadi peringatan agar menjaga bobot tubuh tetap ideal.

"Cobain celana aja, kalau enggak muat, ada problem berarti di tubuh. Paling bahaya ada (lemak) di perut, biasanya pada pria. Kalau terlalu berlebihan di mana-mana lemaknya di tubuh. Pada wanita cenderung turun ke bawah lemaknya (di area bokong dan paha). Jadi ini patokan, jangan beli celana baru tapi disamakan dengan ukuran celana dulu," terang Prof Ari.

Pada lemak berlebih, Prof Ari menuturkan bahaya yang mengintai cenderung penyakit tidak menular mulai dari kolesterol, diabetes, penyakit jantung dan stroke. Bahkan, bahaya kanker dan tumor bisa berkaitan erat dengan penumpukan lemak berlebih di tubuh.

"Pada pria berhubungan dengan kanker usus besar. Pada wanita menopause berkaitan dengan kanker payudara. Mulailah tahun 2022 kecilkan perut. Intinya ada dua (cara yaitu) Makan diperhatikan dan olahraga. Jangan takut nimbang badan dan ukur lingkar perut," pesannya.

Baca Juga: Auto Bikin Pangling, Ini 4 Tips Diet Mudah Calon Pengantin Jelang Pernikahan, Dijamin Auto Singset saat Resepsi!

Baca Juga: Badan Langsing Bukan Lagi Mimpi, Ini 6 Tips Mudah Hempas Perut Buncit Anti Gagal, Kuncinya di Nomor 5 Ya!