Well, saat menstruasi banyak perempuan yang mengeluh sakit pinggang. Memang gejala ini yak bisa dihindari. Namun tak ada salahnya kalau kamu melakukan hal untuk mencegah sakit pinggang saat datang bulan.

Beberapa hal yang bisa kamu lakukan sebagai upaya pencegahan, yaitu:

1. Menjaga pola makan 

Kamu bisa mencoba diet untuk mencegah sakit pinggang saat menstruasi, Moms. Cobalah pilih makanan yang tinggi serat serta diproses secara minimal, seperti beras cokelat, ayam, ikan, brokoli, almond, pepaya, dan lain-lain.

2. Minum air putih yang cukup

Beauty, nampakan manfaat air putih sudah tak lagi menjadi rahasia. Ya, minum air putih diketahui bisa membantu tubuh agar tak mmerasa kembung saat menstruasi. Selain itu, air hangat pun bisa meredakan kram serta sakit pinggang kettika mentruasi.

Hal ini karena air hangat bisa meningkatkan aliran darah juga mengendurkan otot yang kram.

Baca Juga: Ganggu Aktivitas, Sakit Pinggang Sebelah Kanan pada Wanita Pertanda Apa Sih? Ternyata Oh Ternyata...

Baca Juga: Skoliosis Sering Bikin Sakit Pinggang, Aman Gak Sih Jika Wanita Hamil dengan Kondisi Tulang Melengkung?