Menu

Berikut Ini 3 Tips untuk Kamu Memilih Sereal yang Pas Bagi Kesehatan Tubuh!

09 Juli 2020 09:23 WIB
Berikut Ini 3 Tips untuk Kamu Memilih Sereal yang Pas Bagi Kesehatan Tubuh!

Seorang wanita sedang mengonsumsi buah-buahan. (pinterest/freepik)

HerStory, Jakarta —

Hallo, Beauty! Apakah kamu suka memakan sereal? Biasanya makanan ini sering dimakan sebagai pengganti nasi di pagi hari, selain enggak terlalu berat untuk dijadikan sarapan, sereal juga dipercaya memiliki kandungan yang baik untuk kesehatan tubuh kita.

Kali ini, HerStory memberitahu kamu tentang cara memilih produk sereal yang terbaik dan sehat untuk tubuh, salah satunya adalah memperhatikan kandungan gula yang ada pada sereal tersebut. penasaran? Yuk, langsung kita lihat aja rangkuman (08/07/2020) berikut ini.

Membatasi Gula

Tips pertama untuk kamu yang ingin membeli sereal sehat perhatikan kandungan gula yang ada di dalam produk tersebut, karena kandungan gula yang baik untuk kita konsumsi adalah 10 sampai 12 gram dari total gula per sajian.

Untuk lebih memahami mengenai gula yang ada di dalam produk, kamu bisa memperhatikan nama-nama kandungan pemanis yang memiliki akhirnya kata “-osa” seperti fruktosa, sukrosa atau pun maltosa.

Memilih Sereal dengan Bahan Biji-Bijian Utuh

Tips kedua adalah kamu harus memperhatikan sereal yang memiliki kandungan 100% gandum utuh karena itu merupakan sereal yang sehat. Selain itu, sereal itu dibuat dengan biji-bijian kuno seperti quinoa, millet dan juga sorgum bersamaan dengan sereal yang dibuat dari beras merah dan jagung gandum.

Kalau angka biji-bijian di dalam produk itu semakin tinggi maka kamu bisa mempercayai sereal tersebut cukup sehat untuk tubuhmu.

Membaca Sisa Daftar Bahan

Tips yang terakhir adalah memilih sereal yang memiliki kandungan serat dan protein agar bisa membuat kamu lebih kenyang ketika memakan sereal tersebut. Setidaknya kamu harus memakan 3 garam serat dan 3 hingga 4 gram protein.

Selain itu, kamu juga harus menghindari sereal yang memiliki kandungan minya terhidrogenasi sebagian, sirup jagung fruktosa tinggi atau penyedeap dan pewarna buatan. Jangan lupa untuk mencari tahu kandungan natrium di dalam sereal. Produk sereal yang baik memiliki kandungan natrium sebesar 200 miligram sodium per sajian.

Selamat mencari ya, Beauty agar tubuh kamu tetap sehat!

Baca Juga: Rentan Serang Wanita, Yuk Kenali Penyakit Kista! Penyebab hingga Jenisnya…

Baca Juga: Scalp Scrub: Enggak Cuma Wajah, Kulit Kepala Juga Butuh di Scrub Lho!

Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.