Mangga

Buah memiliki serat dan nutrisi lain yang dibutuhkan tubuh. Tetapi, buah juga memiliki gula alami yang memiliki kadar berbeda-beda.

Misalnya, satu mangga mengandung 45 gram gula. Ini bukan pilihan terbaik untuk dikonsumsi secara sering jika Anda mencoba menjaga berat badan. Mungkin Anda bisa menikmati beberapa potong dan menyimpan sisanya untuk nanti.

Pir

Satu buah pir ukuran sedang mengandung 17 gram gula. Jika Anda mencoba untuk mengurangi asupan gula, jangan makan semuanya. Cukup masukkan beberapa iris ke dalam yogurt rendah lemak atau di atas salad.

Baca Juga: Khasiatnya Gak Ada Tanding, Ini 5 Buah Ajaib yang Bisa Jadi Masker Wajah, Auto Mulus dan Hasilnya Gak Kaleng-kaleng!

Baca Juga: Penderita Diabetes Bahagia, Ini Rekomendasi Es Krim yang Bisa Disantap Tanpa Takut Gula Darah Naik, Rendah Karbohidrat Juga Lho!