Makanan protein tinggi. (Pinterest/Freepik)
Seseorang yang kurang tidur, terlihat dari auranya yang cenderung letih. Nah, kurang tidur juga bisa menyebabkan penurunan performa aktivitas pada siang hari. Seringkali, saat mengantuk, kamu mengonsumsi makanan lebih banyak makanan namun tak dapat mencukupi kebutuhan energi.
Berikut beberapa contoh makanan yang dibutuhkan untuk memenuhi kebutuhan energi secara optimal saat kamu kekurangan waktu tidur.
Pemilihan konsumsi kacang tinggi lemak seperti kacang mede lebih baik, dibandingkan mengkonsumsi makanan yang mengandung gula dan pemanis yang dapat memicu kenaikan kadar gula darah.
Salah satu efek mengantuk adalah keinginan untuk memakan makanan manis. Konsumsi buah manga dapat mengatasi kondisi ini karena mangga mengandung banyak gula alami yang lebih baik untuk mengatur kadar energi tubuh dibandingkan gula tambahan pada makanan.
Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.
Share Artikel:
Lihat Sumber Artikel di JPNN.com
Konten Sindikasi: Artikel ini merupakan kerja sama HerStory dengan JPNN.com. Hal yang terkait dengan tulisan, foto, grafis, video, dan keseluruhan isi artikel yang tayang di website ini menjadi tanggung jawab HerStory.