Beauty, sudah hampir dua tahun kita berjuang dengan virus Covid-19. Dan, sesuai protokol keselamatan Covid-19, kita semua pun bekerja dari rumah (Work from Home/WFH) untuk menekan penyebaran virus.

Sayangnya, bekerja dari rumah memiliki dampak negatif sekaligus positif bagi kesehatan. Salah satu dampak negatifnya adalah diabetes.

Bekerja dari rumah dalam waktu lama membuat banyak penderita diabetes tidak bisa mengendalikannya. Seiring dengan itu, penambahan berat badan, lesu, kecanduan ponsel, gaya hidup tidak sehat, pola makan yang buruk, dll juga telah ditambahkan ke dalam daftar.

Karenanya, dikutip dari Pinkvilla, Dr. Altamash Shaikh, seorang Endocrinology & Diabetes, dari Wockhardt Hospital, Mumbai Central, pun membagikan beberapa tips untuk mengelola diabetes saat WFH. Yuk simak!

1. Tidur nyenyak dan jangan begadang

Untuk kesehatan yang baik, tidur yang cukup sangatlah diperlukan. Kurang istirahat dan kebiasaan tidur yang buruk dapat mempengaruhi sensitivitas insulin dan kadar glukosa darah.

Pola tidur yang berantakan dapat meningkatkan nafsu makan yang berujung pada penambahan berat badan. Kurang tidur juga menyebabkan penurunan hormon pertumbuhan dan peningkatan kadar kortisol. Sebaiknya tidur dalam jumlah yang cukup setiap malam selama 7-8 jam.

Baca Juga: Penderita Diabetes Bahagia, Ini Rekomendasi Es Krim yang Bisa Disantap Tanpa Takut Gula Darah Naik, Rendah Karbohidrat Juga Lho!

Baca Juga: Diabetes Minggat, Ternyata Jahe Bisa Jadi Obat Mujarab Hempas Penyakit Kronis! Gimana Sih Cara Konsumsinya?