2. Latihan untuk mengelola diabetes dan stres

Karena ruang yang terbatas, beberapa orang mungkin merasa dibatasi untuk berolahraga. Namun, WFH dan latihan dari rumah keduanya dimungkinkan.

Orang bisa melakukan spot walking atau jogging di dalam rumah sendiri. Mereka yang merasa harus keluar bisa melakukan jalan cepat, jogging dengan tetap menjaga jarak sosial yang diwajibkan.

Lakukan latihan seperti push-up, pull-up, squat, crunch, on-spot jump, dll di rumah. Habiskan waktu berkualitas bersama keluarga dan teman melalui telepon atau video.

Ingat Beauty, stres dapat mempengaruhi kadar glukosa. Jadi, manjakan dan cintai diri kamu sendiri untuk membantu membangun kedamaian batin sehingga stres akan terhindar.

3. Kelola asupan karbohidrat

Makan pada waktu yang tepat penting untuk penurunan berat badan dan pemeliharaan. Untuk menjaga kadar glukosa mengelola makanan dengan tidur dan olahraga adalah penting dan kamu harus menyadarinya.

Tubuh kita memecah karbohidrat menjadi glukosa, dan kemudian insulin membantu tubuh menggunakan dan menyimpannya untuk energi. Ketika kita makan terlalu banyak karbohidrat atau jika kita memiliki masalah fungsi insulin, proses ini gagal dan terjadi kenaikan kadar glukosa secara tiba-tiba.

Untuk mengontrol kadar glukosa, kelola asupan karbohidrat dengan mengandalkannya dan sadari seberapa banyak kamu membutuhkannya. Merencanakan makananmu dengan tepat dapat membantu meningkatkan pengelolaan gula. Pantau kadar glukosamu secara teratur dan hubungi dokter selalu ya, Beauty!

4. Tetap terhidrasi

Minum air yang cukup karena membantu menjaga kadar gula darah terkontrol dan risiko gula tinggi menjadi rendah. Mencegah dehidrasi, membantu ginjal membuang kelebihan glukosa melalui urin.

Semoga informasinya bermanfaat, ya!

Baca Juga: Penderita Diabetes Bahagia, Ini Rekomendasi Es Krim yang Bisa Disantap Tanpa Takut Gula Darah Naik, Rendah Karbohidrat Juga Lho!

Baca Juga: Diabetes Minggat, Ternyata Jahe Bisa Jadi Obat Mujarab Hempas Penyakit Kronis! Gimana Sih Cara Konsumsinya?