Sebab, makan terlalu banyak akan meningkatkan asupan kalori harian. Kalori yang sudah digunakan kemungkinan lebih sedikit dibandingkan yang dikonsumsi.

Kamu juga sangat dianjurkan menghindari mengonsumsi makanan olahan dan berlemak. Selain tinggi kalori, makanan-makanan itu cenderung sulit dicerna dan menghambat pemulihan.

3. Menunda Minum

Jangan pernah menunda minum ketika merasa haus setelah Anda melakukan olahraga. Dehidrasi setelah berolahraga bisa menyebabkan kelelahan dan mengantuk.

Cairan yang hilang setelah berolahraga harus diganti. Sebab, cairan sangat penting bagi otak. Selain itu, cairan yang masuk setelah Anda berolahraga bisa menjaga keseimbangan elektrolit tubuh. 

Baca Juga: Cuaca Panas Bikin Gerah? Ini 5 Brand Activewear yang Bisa Jadi Pilihan Beauty!

Baca Juga: Lari Jadi Bagian dari Rutinitas Sehat, Herbalife Run 2026 Kembali Digelar