2. Makanan mengandung lemak trans

Lemak trans adalah lemak tak jenuh yang telah diubah secara kimiawi untuk meningkatkan stabilitasnya. Lemak trans telah dikaitkan dengan peradangan, resistensi insulin, peningkatan lemak perut, dan penyakit jantung.

3. Yoghurt rasa buah

Yoghurt murni bisa menjadi pilihan yang baik untuk penderita diabetes. Namun, jika yougurt dengan varian rasa buah bisa membahayakan penyandang diabetes.

Yoghurt rasa biasanya terbuat dari susu tanpa lemak atau rendah lemak dan sarat dengan karbohidrat dan gula. Yoghurt rasa buah biasanya rendah lemak tetapi tinggi gula, yang dapat menyebabkan kadar gula darah dan insulin lebih tinggi.

Oleh sebab itu, sebaiknya memilih yoghurt murni dari susu murni. Ini merupakan pilihan yang lebih baik untuk mengontrol diabetes dan kesehatan secara keseluruhan.

4. Jus buah

Meskipun jus buah sering dianggap sebagai minuman sehat, efeknya pada gula darah mirip dengan soda dan minuman manis lainnya lho. Jus buah mengandung gula setidaknya sebanyak soda.

Kandungan fruktosanya yang tinggi dapat memperburuk resistensi insulin pada penderita diabetes, meningkatkan berat badan, dan meningkatkan risiko penyakit jantung.

Baca Juga: Penderita Diabetes Bahagia, Ini Rekomendasi Es Krim yang Bisa Disantap Tanpa Takut Gula Darah Naik, Rendah Karbohidrat Juga Lho!

Baca Juga: Diabetes Minggat, Ternyata Jahe Bisa Jadi Obat Mujarab Hempas Penyakit Kronis! Gimana Sih Cara Konsumsinya?