HerStory, Jakarta —

Beauty, menjaga mental tetap sehat menjadi hal yang sangat penting dilakukan. Seperti baru-baru ini, publik dihebohkan dengan kabar dari model Novi Amelia yang tewas bunuh diri diduga karena depresi.

Setidaknya, jika kamu merasa memiliki gejala kecemasan atau stres, segera lah pergi ke ahli untuk mendapat pertolongan. Selain itu, ada pula beberapa makanan yang bisa membantumu mengatasi gejala depresi, seperti:

1. Kelapa

Kelapa dikemas dengan trigliserida dan lemak sehat yang bisa memicu suasana hati menjadi lebih baik, serta menjaga kesehatan otak, Beauty. Kamu bisa memasukkan serutan kelapa segar atau segelas air kelapa dalam makanan setiap hari.

2. Telur

Telur sarat dengan vitamin B, protein, seng dan asam lemak omega-3 yang mempromosikan suasana hati yang lebih baik. Mulailah hari kamu dengan mengonsumsi telur agar tetap kenyang, sehingga kamu tidak memiliki hasrat makanan yang tidak perlu.

3. Tomat Cherry

Tahukah bahwa tomat ceri bisa menangkal depresi? Ini karena kandungan lycopene, yang merupakan antioksidan yang melawan depresi (menyebabkan radang) dan melindungi otak. 

Sertakan tomat ceri di salad kamu untuk meningkatkan mood.

4. Sayuran Berdaun Hijau

Sayuran berdaun hijau tua seperti bayam dan kangkung mengandung jumlah besar sekali vitamin A, C, E, dan K, mineral dan fitokimia. Bayam mengandung zat besi dan asam folat yang membuat kamu merasa lebih baik.

Baca Juga: Kata Siapa Sulit? Ini 5 Makanan yang Bikin Kulit Kencang dan Terawat, Ampuh Cegah Penuaan Dini Lho! Mau Jajal Gak?

Baca Juga: Disebut Makanan Orang Kaya, Apa Sih Keunggulan dan Manfaat Kerang Abalon? Ternyata Oh Ternyata...