Puasa merupakan kegiatan yang bermanfaat dari segi kesehatan. Namun, ada beberapa kondisi yang menyebabkan seseorang lebih baik untuk tidak melaksanakannya, seperti diabetes.

Penderita diabetes dilarang berpuasa sebab dapat menyebabkan ketidakstabilan gula darah dan kadar insulin. Meski begitu, ada beberapa tips bagi penderita diabetes agar tetap dapat melaksanakan puasa.

Yuk, simak tips berpuasa aman bagi penderita diabetes yang sudah Herstory rangkum berikut ini.

1. Konsultasi dengan dokter

Sebelum memutuskan untuk berpuasa ada baiknya konsultasikan dulu rencama kamu kepada dokter. Puasa memengaruhi kadar gula darah dan tekanan darah, oleh karena itu jika kamu sedang menjalani pengobatan diabetes atau tekanan darah mungkin butuh penyesuaian tertentu dari segi medis.

2. Hindari makan berlebih

Meski sudah berpuasa seharian, hindarilah makan berlebih saat berbuka atau sahur. Pasalnya makan berlebihan dapat menyebabkan lonjakan gula darah.

Sebaiknya hindari makanan yang manis dan tinggi karbohidrat saat berbuka. Kamu dapat mengonsumsi makanan yang tinggi lemak guna membuat rasa kenyang tahan lebih lama.

Akan lebih baik untuk berdiskusi dengan dokter mengenai pola makan yang tepat saat berpuasa bagi penderita diabetes. Hal ini juga akan memengaruhi dosis obat yang kamu konsumsi.

Baca Juga: Olahraga Ringan Bisa Cegah Diabetes, Ini Faktanya

Baca Juga: Bencana Sumatera, Terapi Insulin Jadi Penopang Hidup