Memberikan ASI kepada si kecil merupakan salah satu tahap paling penting bagi tumbuh kembang anak. Namun, ada beberapa ibu yang kesulitan menyusui sebab ASI keluar secara gak lancar.

Kondisi ini kerap membuat ibu merasa stres, kecewa, dan berujung memberikan susu formula untuk buah hati. Padahal, bagi bayi ASI merupakan nutrisi utama yang baik untuk dikonsumsi.

Ternyata ada lho Moms cara alami untuk memperlancar ASI. Nah, Herstory sudah merangkum beberapa di antaranya. Yuk, simak artikel berikut ini, Jumat (18/2/2022).

1. Istirahat yang cukup

Moms pasti kerap terbangun di malam hari sebab si kecil menangis. Ternyata kualitas tidur yang buruk berpengaruh pada produktivitas ASI yang semakin berkurang bahkan tidak keluar sama sekali. 

Oleh karena itu, pastikan Moms memiliki istirahat yang cukup demi menjaga kesehatan tubuh, yah. Aturlah jadwal dan kegiatan dengan apik dengan meluangkan waktu untuk beristirahat.

2. Membersihkan puting dan lakukan pijatan

Membersihkan puting susu dapat menjadi cara untuk memperlancar ASI. Kamu cukup membersihkannya dengan menggunakan baby oil sebelum mandi. 

Di saat yang sama pijit juga payudara dengan memilin puting khususnya di bagian ujung. Kamu dapat melakukan kegiatan ini beberapa hari sekali.

3. Memerharikan asupan makan

Perhatikanlah asupan makan harian yang dikonsumsi oleh Moms. Ketika dalam masa menyusui, Moms butuh asupan lebih untuk dibagikan ke si kecil lewat ASI.

Setiap harinya Moms butuh sekitar 500 kalori. Jangan lupa untuk memperhatikan nutrisi di dalamnya. Cobalah untuk mengonsumsi sayuran, kacang-kacangan, gandum, biji-bijian, serta buah-buahan yang merangsang keluarnya ASI.

Baca Juga: Si Kecil Alergi Susu Kecil Moms? Simak Yuk Cara Mencegahnya

Baca Juga: 5 Rekomendasi Tempat Sewa Freezer ASI untuk Ibu Menyusui, Jangka Waktu 1 Bulan Sampai 3 Bulan Moms!