3. Lakukan peregangan setalah bangun tidur

Kamu juga bisa melakukan peregangan dengan gerakan yoga seperti twisting di kasur, Beauty. Gerakan ini cukup mudah karena bisa dilakukan sembari berbaring di kasur.

4. Kompres hangat bagian pinggang yang nyeri

Gunakan handuk kecil atau waslap yang sudah dicelupkan ke air hangat. Kemudian kamu kompres bagian pinggang yang nyeri dengan handuk tersebut. Selain itu, kmau juga bisa menggunakan koyo, atau balsam untuk mengurangi rasa nyeri.

5. Rutin berolahraga

Sepertinya sudah menjadi rahasia umum ya kalau olahraga memiliki banyak manfaat untuk tubuh. Gak perlu muluk-muluk olahraga berat Beauty, setidaknya olahraga jalan kaki 10.000 langkah sehari cukup untuk menjaga kebugaran dan mencegah sakit pinggang maupun sakit punggung.

Baca Juga: Sering Nyeri Pinggang? Tiati Bisa Jadi Gejala Batu Saluran Kemih Lho Beauty!