Untuk sumber karbohidrat bisa didapatkan dari bahan lain yang dapat mengganti nasi namun dengan kadar gula lebih rendah seperti ubi, jagung, gandum dan pisang. Wanita cantik ini juga mengingatkan pentingnya sarapan mengandung karbohidrat tersebut, agar tidak berlebihan saat makan siang.

Di siang hari, Maria Vania menyarankan untuk mengonsumsi protein dan sayuran saja. Sedangkan di malam hari, cukup sayur dan buah-buahan maksimal jam 7 malam.

Dengan ditambah olahraga cardio seperti lari, bersepeda, atau berenang maka niscaya bisa mendapatkan tubuh sehat dan indah seperti Maria Vania, meskipun akan terasa berat pada awalnya.